Laufberatung
Laufschuhberater
Der Laufschuhberater soll dir helfen, den richtigen Laufschuh für deine persönlichen Bedürfnisse zu finden. Am Ende erhältst du eine Auswahl an Schuhen, die deinen persönlichen Anforderungen gerecht werden...mehr
Joggen für Anfänger - richtig laufen lernen
Joggen ist eine natürliche und relativ einfach zu erlernende Sportart, die dir helfen kann, gesund zu leben. In diesem Artikel erklären wir dir, was du zum Joggen brauchst, wie du richtig läufst, ...mehr
Pronation oder Supination? Bin ich eigentlich noch ganz neutral?
Der Fuß jedes Menschen ist individuell sehr verschieden. Das liegt an der besonderen Komplexität der Anatomie. Jeder Fuß besteht aus insgesamt 33 einzelnen Knochen die durch 70 Gelenkflächen ...mehr
Laufschuhe für Anfänger
Was ist das Wichtigste, wenn man mit dem Laufen beginnen möchte? Vor allem Motivation und die richtige Herangehensweise. Das unumstritten wichtigste Equipment ist der richte Laufschuh - und genau ...mehr
Laufschuhgröße – welche ist die richtige?
Bei Laufschuhen gibt es immer die Diskussion über die richtige Größe des Schuhs. Worauf ihr bei der Größenwahl des Laufschuhs achten solltet und wie man die individuell perfekte Laufschuhgröße ...mehr
Laufschuhe für schwere Läufer
Wer als Läufer oder Läuferin ein paar Kilos mehr auf die Waage bringt, steht beim Laufschuhkauf oft vor der Frage, welche Laufschuhe bei Übergewicht geeignet sind und was es zu beachten gilt. ...mehr
Relevante Kriterien für einen Laufschuhkauf
Früher war beim Laufschuhkauf alles so viel leichter. Wenn man laufen wollte, ging man in ein Sportgeschäft und kaufte einen Laufschuh – die Auswahl fiel nicht schwer, weil es (fast) keine ...mehr
Die Sprengung von Laufschuhen
Als Laufschuh-Sprengung bezeichnet man den Höhenunterschied zwischen der Ferse und dem Vorfuß des Laufschuhs. Sie wird immer in Millimetern angegeben und hat Auswirkungen auf das Laufverhalten des ...mehr
Laufschuhe in unterschiedlichen Breiten – was ist dran an der Sache?
Wenn du dir bis jetzt keine Gedanken über die Breite deines Laufschuhs gemacht hast, dann geht es dir wie den meisten Läuferinnen und Läufern. Denn sicherlich kommen mehr als 90 Prozent mit der Standardweite im Damen- und Herrenschuh zurecht....mehr
Welche Laufschuhe bei orthopädischen Einlagen?
Dein Arzt hat dir orthopädische Einlagen verschrieben, aber wie ist es mit dem Laufen? Sollte man, wenn man Einlagen trägt, auch damit joggen? Was es dabei zu beachten gibt und welche ...mehr
Die besten Laufschuhe
Dass Laufschuhe das wichtigste „Tool“ für jeden Läufer sind, ist klar und muss nicht diskutiert werden. Aber, kann man folgende Aussage überhaupt treffen? Laufschuh XYZ ist der beste ...mehr
Dein perfekter Marathonschuh
Der Marathon ist immer noch der „heilige Gral“ in der Läuferszene und neben dem richtigen Training ist vor allem die richtige Ausrüstung essenziell. Den richtigen Laufschuh zu finden ist schon eine Wissenschaft für sich, aber ein Marathonschuh muss ganz besondere Ansprüche erfüllen...mehr
Carbonlaufschuhe
Das Thema Carbon ist seit einiger Zeit aus der Laufszene nicht mehr wegzudenken und Läuferinnen und Läufer kommen daran kaum noch vorbei. Freizeit- oder Hobbyläufer beschäftigen sich ...mehr
Laufschuhe für den Winter
> Egal ob es klirrend kalt ist, ob es regnet oder schneit – es spricht absolut nichts gegen Lauftraining im Winter. Mit der richtigen Ausrüstung macht das Laufen auch im Winter richtig viel ...mehr
Wasserdichte Laufschuhe
Wenn du während des ganzen Jahres laufen, wandern oder walken möchtest, empfiehlt sich die Anschaffung von qualitativ hochwertiger Laufbekleidung und von wasserdichten Laufschuhen. ...mehr
WhatsApp-Laufanalyse
Um herauszufinden, welcher Laufschuh zu dir passt, ist eine Laufanalyse die perfekte Lösung. Damit wir dir auch online weiterhelfen können ...mehr
Laufschuh Schnürtechniken – ausreichend Halt ohne Druckstellen
Hast Du auch manchmal das Gefühl, der richtige Laufschuh für dich muss erst noch gebaut werden? Du steigst in einen neuen Schuh, tolle Passform, keine Druckstellen aber du rutscht hinten ...mehr
Wie viele Laufschuhe braucht ein Läufer?
Jeder Mensch hat normalerweise nur ein Paar Füße. Trotzdem besitzen die meisten Läufer mehr als nur ein Paar Laufschuhe. Was es mit dem sogenannten "Zweitschuh" auf sich hat und für wen ein ...mehr
Laufschuh Dämpfung
Die Laufschuh Dämpfung ist einer der wichtigsten Bestandteile eines Laufschuhs und bestimmt maßgeblich seine Eigenschaften und Einsatzmöglichkeiten. Eine hochwertige Laufschuh Dämpfung ist sehr ...mehr
Mein erster NEWTON Laufschuh
NEWTON Running wurde 2006 gegründet. Die spezielle Philosophie ist das Alleinstellungsmerkmal von NEWTON, welches sie zu einem absoluten Geheimtipp macht. Sie stellt die Läufer*innen in den Fokus ...mehr
Mit dem Laufen beginnen...
Der neue Vorsatz heißt: Laufen! Aber wie? Gerade zu Beginn des Trainings kann man die meisten Fehler machen und hängt bereits nach kurzer Zeit die Laufschuhe wieder an den Nagel. Meist sind die ...mehr
Schneller Laufen: So klappt’s
Um sein Lauftempo zu erhöhen, gibt es diverse Möglichkeiten: Steigerungen, Tempoläufe, Intervalltraining, Techniktraining und vieles mehr. Vor allem ist es wichtig, die richtige Trainingsmethode ...mehr
(Nordic) Walking für Anfänger
(Nordic) Walking ist eine ideale Sportart: Für die einen, um mit einem bewegungsintensiven Ausdauersport zu beginnen und für die anderen, um den Wiedereinstieg nach längerer Sportabstinenz zu ...mehr
Mit den Armen laufen
Laufen ist reine Beinarbeit - völliger Nonsens. Viele Läufer denken aber beim Lauftraining lediglich über ihre Beine nach: Fußgelenksarbeit, Kräftigungsübungen und Kniehebeläufe. Dies bringt ...mehr
Techniktraining für Läufer: Das Lauf-ABC
Während die Technikübungen bei Spitzenläufern fester Bestandteil des täglichen Trainings sind, ist das Lauf-ABC bei Freizeitläufern oft unbeliebt. Weshalb auch im Park herum hopsen, wenn man ...mehr
Laufschuhe richtig reinigen und pflegen – 10 Tipps, um Laufschuhe in Topform zu halten
Ein gutes Paar Laufschuhe hält circa 1.000 Kilometer. Um diese Entfernung auch tatsächlich zurücklegen zu können, ist es wichtig, seine Laufschuhe zu pflegen und zu reinigen. So bleiben ...mehr
Von null auf zehn: Das erste Mal zehn Kilometer laufen
Wer mit dem Laufen beginnt, hält längere Distanzen zu Beginn oft für schier unerreichbar. Zehn Kilometer am Stück laufen? Oder gar einen Halbmarathon? Undenkbar. Das Schöne beim Laufen: Bei ...mehr
Dein erster Halbmarathon – das musst du wissen
Du spielst mit dem Gedanken, deinen ersten Halbmarathon zu laufen? Damit liegst du voll im Trend, denn die Finisher-Zahlen bei Halbmarathons steigen. Aber welche Voraussetzungen braucht man ...mehr
Das Laufschuhgewicht
Bei fast keinem Sportgerät wird so viel Forschung betrieben wie beim Laufschuh. Dies liegt sicherlich daran, dass Laufen die natürlichste aller Sportarten ist und die Erkenntnisse aus der ...mehr
Laufschuhtechnik: Die Mittelfußbrücke
Lange Zeit war es völlig normal, dass Laufschuhe aus zwei Segmenten bestanden, die durch eine verstärkte Kunststoffkonstruktion miteinander verbunden waren. Dieses Verbindungsglied nennt man die ...mehr
Lauftechnik: Der richtige Fußaufsatz
Bei Läufern gibt es seit Generationen immer wieder dieselbe Diskussion darüber, wie wir beim Laufen am besten mit dem Fuß aufsetzen. Die einen schwören auf das "Abrollen", indem sie mit der Ferse ...mehr
Laufschuhe fürs Fitnessstudio
Du liebst deine Laufschuhe und läufst mir ihnen Tag für Tag. Nun gibt es aber auch manche Tage, an denen geht lauftechnisch einfach nichts. Selbstverständlich ist Laufen der beste Sport der Welt. Aber wir haben mehr ...mehr
Laufschuhe für Vorfußläufer
Wie du in unserem Blogbeitrag zum Fußaufsatz lesen kannst, lässt sich beim Laufen zwischen Fersen-, Mittelfuß- und Vorfußlaufen unterscheiden. Diese Unterscheidung betrifft die Art ...mehr
Laufverletzung: Plantarfasziitis
Die Plantarfasziitis ist eine der am weitesten verbreiteten Verletzung von Läuferinnen und Läufern. Die schmerzende Entzündung der Ferse kann dabei mehrere Auslöser ...mehr
Laufverletzung: Das Läuferknie
ine der häufigsten Überlastungserscheinungen im Laufsport ist das sogenannte Läuferknie. Diese Verletzung äußert sich durch starke, stechende und ziehende Schmerzen an der Außenseite des Knies. ...mehr
Laufverletzung: Achillessehnenreizung
Eine sehr verbreitete und sehr unangenehme Laufverletzung ist die Achillessehnenreizung. Oft kann diese Verletzung sogar dazu führen, dass passionierte Läufer das Laufen an den Nagel hängen. ...mehr
Läuferverletzungen: Das Schienbeinkantensyndrom
Wer kennt das nicht: Nach einer besonders intensiven Trainingseinheit wacht man am nächsten Tag mit einen stechenden und brennenden Schmerz auf den Schienbeinen auf. Jeder Schritt wird zur Qual und ...mehr
Faszien im Laufsport
Faszien sind kontinuierliche, bindegewebige Verbindungen, die den ganzen Körper durchziehen. Sie haben Kontakt zu Haut, Nerven, Arterien, Venen, Lymphgefäßen, Organen, Knochen und Muskeln und ...mehr
Halbmarathon-Vorbereitung - So wird es gelingen!
Obwohl der Halbmarathon keine Standarddistanz bei Leichtathletik-Weltmeisterschaften oder Olympischen Spielen ist, wird die Halbdistanz immer populärer und häufiger bei Laufveranstaltungen ...mehr
Triathlon-Training und Tipps für Einsteiger
Triathlon kennen die meisten vom Ironman Hawaii – unvorstellbar lange Distanzen und extreme Wetterbedingungen. Ewig lange schwimmen, stundenlang auf dem Rad sitzen, am Ende noch einen Marathon ...mehr
Ich lauf dann mal anders – Abwechslung im Lauftraining
Hast Du auch manchmal das Gefühl, der richtige Laufschuh für dich muss erst noch gebaut werden? Du steigst in einen neuen Schuh, tolle Passform, keine Druckstellen aber du rutscht hinten ...mehr
Laufsocken – ein absolutes Muss beim Training?
Wir haben euch auf unserer Facebook-Seite gefragt: „Und in welchen Socken lauft ihr beim Training?“. Die Umfrage mit 173 Teilnehmern hat ergeben, dass 61,85% der Teilnehmer in Laufsocken, 21,97% ...mehr
Die optimale Trainingsherzfrequenz
Eine Frage, die sich viele Hobby- und Freizeitläufer, aber auch ambitionierte Wettkampfathleten stellen, ist die nach der optimalen Trainingsherzfrequenz und Wettkampfherzfrequenz. Dazu gibt es eine ...mehr
Die unmittelbare Marathonvorbereitung!
Das große Ziel, der Marathon, steht vor der Tür. Das monatelange Training hat nun bald ein Ende und der Wettkampf rückt in greifbare Nähe. Jetzt nähern sich die Wochen und Monate mit hohen ...mehr
Gymnastik und Laufsport!
Wie ich durch meine eigene sportliche Karriere und jetzt als Lauftrainer immer wieder feststelle, gibt es gerade im Bereich der Gymnastik vor und nach dem Sport, eine kontroverse Diskussion. Diese ...mehr
Laufschuhart – Welcher Schuh für welchen Lauf?
Trainingsschuh, Wettkampfschuh, Trailschuh oder einen Natural Running Schuh? Bei der Frage nach dem richtigen Laufschuh gibt es einige Dinge, die man beachten sollte, damit man beim Kauf direkt den ...mehr
Leistungsdiagnostik: So funktioniert der Laktattest
Wer schon einmal einen Blick in einen Lauf-Trainingsplan geworfen hat, dem sind Begriffe wie Regeneratives Training, Grundlagenausdauertraining oder Wettkampftraining mit Sicherheit schon begegnet. ...mehr
Test CEP ¾ Run Tights 2.0
Sicher ist Kompression seit längerem im Laufsport angekommen. Macht Kompression aber schneller? Fast alle Spitzenläufer tragen in Wettkämpfen Kompressionssocken. Aber schneller geworden sind sie ...mehr
Test: Laufjacke Gore Essential Windstopper AS Partial Jacket
Um es kurz zu machen: Bei der Ausschau nach einer neuen Laufjacke braucht man nicht lange zu suchen: Die Gore Essential Windstopper AS Partial Jacket kann es ...mehr